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En réalité, les appareils de fitness les plus efficaces sont ceux que vous utilisez régulièrement. L'important est que vous fassiez au moins 75 minutes d'exercices intenses ou 150 minutes de sport modéré par semaine. Efforcez-vous de solliciter 2 à 3 fois par semaine chaque partie du corps pour obtenir un renforcement musculaire complet.
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